Tout d'abord il faut s'adresser chez un neurologue d'enfant pour une consultation et aussi garder de simples règles:

 1. L'après-midi les jeux doivent être calmes, la musique tranquille (sons de la nature), aucunes émissions de télé, ou d'ordinateur.

 2. Les gâteaux et les bonbons se mangent pendant le goûter. Pour le dîner faites des plats légers et simples car le sucre et toutes les autres sucreries comme les bonbons, le chocolat et la nourriture dure excite le système nerveux de l'enfant.

 3. Le bain est aussi excitant. Il est mieux de faire une demi heure avant le sommeil un bain chaud (pour la température de l'eau pas plus de 36.5 degrés) avec du sel de mer, un extrait de conifère ou une herbe tranquillisante.

 4. On peut lui donner de la tisane avec de la menthe, de l'agripaume, de la valériane.

 5. Dans la chambre à coucher de l'enfant il ne doit pas y avoir de jouet, ou il faut les mettre  dans un coin sombre pour ne pas attirer l'attention du petit.

 6. Il est bon de faire une promenade deux heures avant le sommeil. Promenez-vous avec votre petit autour des maisons ou dans un parc, mais pas trop vite et ne courrez pas. Promenez-vous tout simplement.

 7. A la maison il faut créer une atmosphère calme. Quand vous faites dormir l'enfant vous devez être calme vous-mêmes. Votre enfant sent tout. Et très souvent le comportement de l'enfant est un reflet de la situation  familiale.